15 junio 2020

Estamos viviendo momentos complicados en los que el miedo y la incertidumbre se apoderan de nuestros pensamientos provocando en nosotros dificultad para conciliar el sueño.

La falta de sueño o insomnio afecta a nuestro organismo ya que nos produce depresión, ansiedad, irritabilidad y falta de concentración. Todo ello nos afecta en el ámbito laboral, en los estudios y en nuestra vida personal y relaciones.

El quiromasaje nos ayuda a dormir debido a que relaja los músculos, alivia el estrés, mejora la circulación, libera serotonina (una hormona que nos ayuda a dormir), relaja mentalmente y alivia dolores proporcionando una sensación de bienestar y optimismo.

Otros consejos para conseguir un sueño reparador son: hacer ejercicio físico, tener un horario para irse a dormir y despertarse por la mañana, cenar ligero, evitar dormir durante el día y disminuir o eliminar el consumo de tabaco y alcohol.

Sigue estos consejos y tendrás…felices sueños.