15 octubre 2021
15 septiembre 2021.
09 agosto 2021
Estamos en agosto, el mes de vacaciones por excelencia. Muchos aprovechan para hacer algún viaje, otros para descansar y la mayoría para hacer alguna que otra actividad a la que durante el año no pueden dedicar todo el tiempo que les gustaría.
¿Qué cosas te gusta hacer y habitualmente no puedes?
Te daré un listado de maravillosas posibilidades de hacer algo divertido y beneficioso para ti: leer, hacer ejercicio al aire libre, hacer algo creativo, viajar, quedar con amigos, asistir a conciertos, reorganizar tu dieta para que sea más sana, hacer algo nuevo, descansar, hacer un curso de algo que te interese y cuidar tu salud física y mental con un masaje.
Si durante el año vas demasiado estresada y no tienes tiempo de pensar en ti, ahora es el momento. Dedícate tu tiempo y disfruta de los innumerables beneficios que tiene para tu cuerpo y tu mente un buen masaje, uno de esos que te hacen olvidarlo todo, de esos en los que flotas y sientes como si estuvieras en otro mundo.
No te lo pienses, es tu momento.
¡Feliz agosto!
02 julio 2021
¿Te has hecho alguna vez un masaje relajante?
¿Conoces sus innumerables beneficios?
Reducen el estrés y logran que llegues a la relajación, algo vital si tenemos en cuenta la cantidad de personas que adquieren enfermedades relacionadas con esto. Si además, combinamos masajes con meditaciones ya es la bomba!!
El masaje relajante debe ser a base de manipulaciones tranquilas con un ritmo lento y aplicando una presión suave o media. Sobre todo debe ser confortable. Las manos se deslizan suavemente por el cuerpo, fluyendo de manera armoniosa e ininterrumpida saltando de una zona a otra del cuerpo sin sobresaltos y sin pausa.
No hay como darse un chute de salud física, emocional y mental a través de un masaje relajante. Eliminarás la ansiedad, reducirás los dolores musculares y fortalecerás la circulación sanguínea, disminuirás la frecuencia cardíaca y la presión arterial y algo muy importante: mejorarás la función inmunológica.
¡¡Cuídate, invierte en tu salud!!
10 junio 2021
Lo primero de todo definiremos qué es un masaje reductor. Es un tipo de masaje cuyo objetivo es deshacer los nódulos de grasa para favorecer su eliminación a través de la orina.
A mí me gusta hacerlo con las manos ya que es mucho más agradable debido al calor que desprenden. También es muy ventajoso puesto que las manos se adaptan perfectamente a todos los contornos del cuerpo. Utilizo como complemento elementos propios de la maderoterapia y crema reductora que aplico al finalizar la sesión.
Para reducir la grasa localizada y la celulitis ejerzo cierta presión sobre las zonas a tratar.
En mi caso, como además de quiromasajista soy linfoterapeuta, hago una combinación de ambos masajes junto con la maderoterapia para conseguir mejores resultados en menos tiempo.
A la vez que reducimos grasa mejoramos la circulación sanguínea y activamos el sistema linfático.
Los masajes por sí solos no te harán perder kilos pero sí que son un buen complemento si los acompañas de una alimentación sana y baja en calorías y haces ejercicio físico regularmente.
Estos tres hábitos realizados conjuntamente son un poderoso remedio para reducir volumen y grasa localizada.
Así que recuerda combinar masajes reductores, alimentación sana y ejercicio habitual.
14 mayo 2021
Cuando hago masajes me gusta crear un ambiente cálido y acogedor para que mis clientas se sientan bien y confortables. Me gusta cuidar los detalles y crear un entorno relajante. Pongo música suave y aromatizo el ambiente con aceites esenciales. Tengo presente que la iluminación es también un factor importante a tener en cuenta, por ello vigilo que sea tenue e indirecta.
Procuro que la clienta tenga a mano una silla y un colgador para depositar su ropa y pertenencias en el momento de desvestirse antes del masaje.
La cabina está siempre limpia, ordenada y ventilada sobre todo entre masaje y masaje. Todo el material empleado es de un solo uso que va a la papelera después de ser utilizado excepto las toallas que son lavadas a alta temperatura para mayor limpieza y desinfección.
Al entrar en el centro, la clienta sigue el protocolo covid con desinfección de manos con gel hidroalcohólico y toma de temperatura. Antes de iniciar el masaje me aplico yo también el gel en las manos y al acabar desinfecto la camilla con un producto adecuado.
Tengo un escalón para que se pueda acceder con mayor comodidad a la camilla. El aceite que utilizo en cada masaje es de almendras dulces por su suavidad con la piel . Es muy hidratante y antialérgico. Lo toleran todas las pieles incluso la de los bebés. Así me aseguro que sienta bien a todo tipo de personas.
Algo que tengo muy presente cuando hago masajes es no perder en ningún momento el contacto físico con la receptora para no sacarla de su “burbuja de relax”. Incluso si debo reponer el aceite lo hago con una sola mano manteniendo con la otra el contacto con la clienta.
La camilla es de buena calidad, suave y mullida para que el confort sea máximo. Utilizo un cojín para la cabeza, otro para el hueco poplíteo y para las lumbares cuando la ocasión lo requiere.
La temperatura me gusta que sea la adecuada para cada momento del año. Es muy importante no pasar ni frío en invierno ni calor en verano para una mayor relajación y bienestar.
Me gusta cuidar y mimar a mis clientas. Hacerlas sentir únicas y especiales. Ellas me han escogido a mí y han depositado su confianza en mis manos para que las ayude y no hay nada que me produzca mayor placer que cumplir con esa misión.
12 abril de 2021
La forma más útil de utilizar los aceites esenciales es en el masaje ya que tienen un gran poder de penetración cutáneo. Son antisépticos naturales que aumentan las defensas.
A finales del siglo XVIII Inglaterra combatía la peste con lavanda. En el siglo XIX durante las epidemias de cólera en Europa, los obreros de las fábricas de perfumes presentaban inmunidad casi total.
Tienen una poderosa influencia sobre el sistema inmunitario.
Lavanda, bergamota, eucalipto y romero actúan contra una gran variedad de bacterias y virus a la vez que aumenta la respuesta inmune.
Romero y geranio estimulan el sistema linfático.
Pimienta negra y lavanda tienen una acción benéfica sobre el bazo.
Cajeput, niauli y árbol de té son bactericidas, antivirales y fungicidas.
Tomillo como antiséptico.
Pueden emplearse para tratar artritis, reumatismo, ciática, bronquitis. También tienen un efecto calmante y estimulante sobre la mente en diferentes estados de ánimo como depresión, angustia, estrés…
Para masaje es necesario mezclarlos con una base o aceite portador.
04 de marzo de 2021
Estamos viviendo unos momentos de mucha incertidumbre laboral. No sabemos si continuaremos con nuestros trabajos, qué pasará después del ERTE o dónde encontraremos otro trabajo.
Muchas son las preguntas y pocas las respuestas.
Podemos emplear este tiempo en formarnos en otras profesiones que nos permitan un ingreso extra o una dedicación completa.
Es por ello que ahora sería una decisión acertada optar por los estudios de Quiromasaje.
¿POR QUÉ PRECISAMENTE EL QUIROMASAJE?
Pues te voy a dar unas cuantas razones nada desdeñables. Motivos que precisamente a mí me hicieron decantarme por esta profesión hace ya 18 años.
Tendrás: un ambiente positivo y relajante sobre todo si amas tu trabajo, equilibrio mental y emocional, horario flexible, estilo de vida saludable, ayudarás a los demás, puedes ser tu propio jefe o jefa, encontrarás trabajo en muchos sitios (spas, centros de terapias naturales, centros deportivos, hoteles turísticos, campings…)
Si te decides por aprender esta profesión apasionante y quieres que te forme yo misma, te ofreceré: clases a medida, teórica, práctica con personas reales, mi experiencia de más de 17 años, mis consejos profesionales, diploma de QUIROMASAJE SUPERIOR, todo el material necesario para hacer las prácticas (aceite, papel camilla, camilla, toallas y accesorios necesarios), un completísimo temario que incluye anatomía, técnicas de masaje, introducción a otras terapias de masaje, legislación, salidas laborales… entre otros.
¡ME ENCANTARÁ PODER AYUDARTE!
06 de febrero de 2021
Es muy importante adoptar una buena higiene postural para proteger nuestra espalda y evitar dolores.
Solo tienes que seguir los siguientes consejos:
. Aprender a mantenerse erguido y esforzarse por mantener el tronco recto
. Vencer la tendencia a encorvarse por el peso del cuerpo. Puede producir a la larga un pinzamiento.
. Mantenerse erguido significa llevar los hombros hacia atrás suavemente, mantener la cabeza levantada con el cuello recto y mantener el vientre suavemente entrado.
. Sentarse bien. Se consigue con el tronco en posición vertical y erguido, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales. Los hombros hacia atrás y la columna recta evitando arquear la espalda. Los asientos blandos son malos para la espalda. El plano de la mesa debe estar situado al nivel de los codos.
. Doblar las rodillas al agacharse a coger peso. Para levantar una carga hay que aproximarse a ella de cuclillas. Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y metiendo ligeramente los riñones.
No hay que olvidarse de estos consejos y siempre, siempre escoger un buen colchón y somier para un descanso reparador.
Felices sueños.
14 diciembre 2020
Actualmente si algo sobra en nuestra sociedad es pesimismo, desencanto y resignación. Por lo tanto es momento de lanzar mensajes de esperanza que vayan en beneficio de todos nosotros y especialmente dirigirlos a las personas que están pasando por una situación especialmente complicada.
El sentido del humor es importante para superar momentos difíciles. Nos hace ver la realidad desde otros puntos de vista e incluso nos ayuda a comprender el mundo que nos rodea. Lo mejor es que es fundamental para aliviar las tensiones del día a día. Tiene una función terapéutica y de escape de forma que pone los problemas en su justa perspectiva evitando que los coloquemos en una situación sobredimensionada.
¿Sabías que el sentido del humor nos ayuda a pensar y estimula la creatividad?
Así que si necesitas nuevas ideas o proyectos intenta estar de buen humor. Haz esas cosas que te suben las endorfinas y te hacen sentir bien, entonces…¡todo fluirá!
La risa modifica nuestro estado de ánimo.
Empieza con quedar con tus amistades para hablar de cosas divertidas. Ese será el punto de partida para llegar a un estado mental mejor que nos ayude a sobrellevar el día a día con todos sus contratiempos.
La risa es innata en nosotros desde que nacemos pero con el paso de los años la vamos perdiendo debido al exceso de normas sociales que hacen que perdamos naturalidad, espontaneidad y que nos dejemos fluir tal cual somos. Estar de buen humor hace que liberemos tensiones, bloqueos y que modifiquemos el estado general de nuestro organismo aumentando el sistema inmunológico. Por eso las personas depresivas tienden a estar más tiempo enfermas.
Por tanto, podemos decir que la risa y el sentido del humor nos aporta muchos beneficios si lo practicamos a diario. Cuando pensamos en positivo hacemos pequeños cambios en nuestra mente y en nuestro organismo, así conseguimos llevar una vida más plena y satisfactoria.
Tenemos que ser más próximos frente a los otros, reírnos de nosotros mismos y ser menos perfectos, de este modo, conseguiremos tolerar mejor la frustración, favorecer la creatividad, resolver los problemas con mayor presteza y aceptar la realidad por dura que sea (la película de “La vida es bella” de Roberto Benini).
Las personas con un buen sentido del humor tienen un mejor sentido de la vida.
