Lo primero de todo definiremos qué es un masaje reductor. Es un tipo de masaje cuyo objetivo es deshacer los nódulos de grasa para favorecer su eliminación a través de la orina.
A mí me gusta hacerlo con las manos ya que es mucho más agradable debido al calor que desprenden. También es muy ventajoso puesto que las manos se adaptan perfectamente a todos los contornos del cuerpo. Utilizo como complemento elementos propios de la maderoterapia y crema reductora que aplico al finalizar la sesión.
Para reducir la grasa localizada y la celulitis ejerzo cierta presión sobre las zonas a tratar.
En mi caso, como además de quiromasajista soy linfoterapeuta, hago una combinación de ambos masajes junto con la maderoterapia para conseguir mejores resultados en menos tiempo.
A la vez que reducimos grasa mejoramos la circulación sanguínea y activamos el sistema linfático.
Los masajes por sí solos no te harán perder kilos pero sí que son un buen complemento si los acompañas de una alimentación sana y baja en calorías y haces ejercicio físico regularmente.
Estos tres hábitos realizados conjuntamente son un poderoso remedio para reducir volumen y grasa localizada.
Así que recuerda combinar masajes reductores, alimentación sana y ejercicio habitual.
Cuando hago masajes me gusta crear un ambiente cálido y acogedor para que mis clientas se sientan bien y confortables. Me gusta cuidar los detalles y crear un entorno relajante. Pongo música suave y aromatizo el ambiente con aceites esenciales. Tengo presente que la iluminación es también un factor importante a tener en cuenta, por ello vigilo que sea tenue e indirecta.
Procuro que la clienta tenga a mano una silla y un colgador para depositar su ropa y pertenencias en el momento de desvestirse antes del masaje.
La cabina está siempre limpia, ordenada y ventilada sobre todo entre masaje y masaje. Todo el material empleado es de un solo uso que va a la papelera después de ser utilizado excepto las toallas que son lavadas a alta temperatura para mayor limpieza y desinfección.
Al entrar en el centro, la clienta sigue el protocolo covid con desinfección de manos con gel hidroalcohólico y toma de temperatura. Antes de iniciar el masaje me aplico yo también el gel en las manos y al acabar desinfecto la camilla con un producto adecuado.
Tengo un escalón para que se pueda acceder con mayor comodidad a la camilla. El aceite que utilizo en cada masaje es de almendras dulces por su suavidad con la piel . Es muy hidratante y antialérgico. Lo toleran todas las pieles incluso la de los bebés. Así me aseguro que sienta bien a todo tipo de personas.
Algo que tengo muy presente cuando hago masajes es no perder en ningún momento el contacto físico con la receptora para no sacarla de su “burbuja de relax”. Incluso si debo reponer el aceite lo hago con una sola mano manteniendo con la otra el contacto con la clienta.
La camilla es de buena calidad, suave y mullida para que el confort sea máximo. Utilizo un cojín para la cabeza, otro para el hueco poplíteo y para las lumbares cuando la ocasión lo requiere.
La temperatura me gusta que sea la adecuada para cada momento del año. Es muy importante no pasar ni frío en invierno ni calor en verano para una mayor relajación y bienestar.
Me gusta cuidar y mimar a mis clientas. Hacerlas sentir únicas y especiales. Ellas me han escogido a mí y han depositado su confianza en mis manos para que las ayude y no hay nada que me produzca mayor placer que cumplir con esa misión.
La forma más útil de utilizar los aceites esenciales es en el masaje ya que tienen un gran poder de penetración cutáneo. Son antisépticos naturales que aumentan las defensas.
A finales del siglo XVIII Inglaterra combatía la peste con lavanda. En el siglo XIX durante las epidemias de cólera en Europa, los obreros de las fábricas de perfumes presentaban inmunidad casi total.
Tienen una poderosa influencia sobre el sistema inmunitario.
Lavanda, bergamota, eucalipto y romero actúan contra una gran
variedad de bacterias y virus a la vez que aumenta la respuesta
inmune.
Romero y geranio estimulan el sistema linfático.
Pimienta negra y lavanda tienen una acción benéfica sobre el bazo.
Cajeput, niauli y árbol de té son bactericidas, antivirales y
fungicidas.
Tomillo como antiséptico.
Pueden emplearse para tratar artritis, reumatismo, ciática,
bronquitis. También tienen un efecto calmante y estimulante sobre la
mente en diferentes estados de ánimo como depresión, angustia,
estrés…
Para masaje es necesario mezclarlos con una base o aceite portador.
Estamos viviendo unos momentos de mucha incertidumbre laboral. No sabemos si continuaremos con nuestros trabajos, qué pasará después del ERTE o dónde encontraremos otro trabajo.
Muchas son las preguntas y pocas las respuestas.
Podemos emplear este tiempo en formarnos en otras profesiones que nos permitan un ingreso extra o una dedicación completa.
Es por ello que ahora sería una decisión acertada optar por los estudios de Quiromasaje.
¿POR QUÉ PRECISAMENTE EL QUIROMASAJE?
Pues te voy a dar unas cuantas razones nada desdeñables. Motivos que precisamente a mí me hicieron decantarme por esta profesión hace ya 18 años.
Tendrás: un ambiente positivo y relajante sobre todo si amas tu trabajo, equilibrio mental y emocional, horario flexible, estilo de vida saludable, ayudarás a los demás, puedes ser tu propio jefe o jefa, encontrarás trabajo en muchos sitios (spas, centros de terapias naturales, centros deportivos, hoteles turísticos, campings…)
Si te decides por aprender esta profesión apasionante y quieres que te forme yo misma, te ofreceré: clases a medida, teórica, práctica con personas reales, mi experiencia de más de 17 años, mis consejos profesionales, diploma de QUIROMASAJE SUPERIOR, todo el material necesario para hacer las prácticas (aceite, papel camilla, camilla, toallas y accesorios necesarios), un completísimo temario que incluye anatomía, técnicas de masaje, introducción a otras terapias de masaje, legislación, salidas laborales… entre otros.
Es muy importante adoptar una buena higiene postural para proteger nuestra espalda y evitar dolores.
Solo tienes que seguir los siguientes consejos:
. Aprender a mantenerse erguido y esforzarse por mantener el tronco recto
. Vencer la tendencia a encorvarse por el peso del cuerpo. Puede producir a la larga un pinzamiento.
. Mantenerse erguido significa llevar los hombros hacia atrás suavemente, mantener la cabeza levantada con el cuello recto y mantener el vientre suavemente entrado.
. Sentarse bien. Se consigue con el tronco en posición vertical y erguido, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales. Los hombros hacia atrás y la columna recta evitando arquear la espalda. Los asientos blandos son malos para la espalda. El plano de la mesa debe estar situado al nivel de los codos.
. Doblar las rodillas al agacharse a coger peso. Para levantar una carga hay que aproximarse a ella de cuclillas. Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y metiendo ligeramente los riñones.
No hay que olvidarse de estos consejos y siempre, siempre escoger un buen colchón y somier para un descanso reparador.
Actualmente si algo sobra en nuestra sociedad es pesimismo, desencanto y resignación. Por lo tanto es momento de lanzar mensajes de esperanza que vayan en beneficio de todos nosotros y especialmente dirigirlos a las personas que están pasando por una situación especialmente complicada.
El sentido del humor es importante para superar momentos difíciles. Nos hace ver la realidad desde otros puntos de vista e incluso nos ayuda a comprender el mundo que nos rodea. Lo mejor es que es fundamental para aliviar las tensiones del día a día. Tiene una función terapéutica y de escape de forma que pone los problemas en su justa perspectiva evitando que los coloquemos en una situación sobredimensionada.
¿Sabías que el sentido del humor nos ayuda a pensar y estimula la creatividad?
Así que si necesitas nuevas ideas o proyectos intenta estar de buen humor. Haz esas cosas que te suben las endorfinas y te hacen sentir bien, entonces…¡todo fluirá!
La risa modifica nuestro estado de ánimo.
Empieza con quedar con tus amistades para hablar de cosas divertidas. Ese será el punto de partida para llegar a un estado mental mejor que nos ayude a sobrellevar el día a día con todos sus contratiempos.
La risa es innata en nosotros desde que nacemos pero con el paso de los años la vamos perdiendo debido al exceso de normas sociales que hacen que perdamos naturalidad, espontaneidad y que nos dejemos fluir tal cual somos. Estar de buen humor hace que liberemos tensiones, bloqueos y que modifiquemos el estado general de nuestro organismo aumentando el sistema inmunológico. Por eso las personas depresivas tienden a estar más tiempo enfermas.
Por tanto, podemos decir que la risa y el sentido del humor nos aporta muchos beneficios si lo practicamos a diario. Cuando pensamos en positivo hacemos pequeños cambios en nuestra mente y en nuestro organismo, así conseguimos llevar una vida más plena y satisfactoria.
Tenemos que ser más próximos frente a los otros, reírnos de nosotros mismos y ser menos perfectos, de este modo, conseguiremos tolerar mejor la frustración, favorecer la creatividad, resolver los problemas con mayor presteza y aceptar la realidad por dura que sea (la película de “La vida es bella” de Roberto Benini).
Las personas con un buen sentido del humor tienen un mejor sentido de la vida.
Muchas veces estamos en casa, tenemos dolores musculares y en ese momento nos gustaría poderlos aliviar de forma rápida, fácil y sin medicación. Por eso escribo este post, para ayudarte a que mejores tu salud sin salir de casa.
Necesitarás algo de material sencillo de adquirir que te iré detallando a continuación.
Allá vamos:
1- Para dolor de pies y manos: cogeremos una pelota de púas. Se pueden encontrar en tiendas de mascotas o bazares chinos. Las utilizan los perros para jugar. La cogeremos entre las manos y la haremos rodar entre ellas de forma que las púas nos irán masajeando la palma. De igual forma haremos con los pies. Depositaremos la pelota en el suelo y apoyando un pie encima la haremos rodar bajo el mismo consiguiendo masajear la planta de un pie primero y luego el otro.
2- Para piernas cansadas: Utilizaremos una crema hidratante cualquiera pero si tenemos una específica para piernas cansadas mejor (yo utilizo la de Mary Kay). Haremos un masaje ascendente, hacia el corazón, desde los tobillos hacia arriba para favorecer la circulación con movimientos circulares. Como poniéndose unas medias. Diez minutos por pierna.
3- Para dolor de cabeza: Utilizando el dedo índice y corazón, haremos movimientos circulares en la sien.
4- Para dolor en la zona lumbar: Cogeremos una pelota de tenis o una pelota dura, con consistencia. Nos tumbaremos en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y colocaremos la pelota bajo nuestras lumbares. Con movimientos y respiraciones lentas nos moveremos de un lado al otro. Si encontramos un punto con dolor, parar ahí unos segundos.
5- Para dolor de cervicales, cuello y hombros: Con una mano nos cogeremos la nuca y apretaremos como pellizcando con toda la mano unas cuantas veces. Cambiaremos de mano y lo mismo. Con la mano derecha nos cogeremos el trapecio del lado izquierdo y apretaremos pellizcando con toda la mano varias veces. Lo mismo con la otra mano sobre el trapecio del lado derecho.
6- Para dolor muscular en los glúteos: Con la pelota de tenis y tumbados en el suelo boca arriba con las piernas dobladas, la pondremos debajo de los glúteos y haremos movimientos de izquierda a derecha diez minutos en cada lado y al final nos relajaremos totalmente estirados.
7- Para todo el cuerpo: Siempre va bien tener en casa un masajeador de cabeza y un guante de bolitas para masajear las zonas contracturadas. Yo lo encuentro en las tiendas “Alehop” (la de la vaca).
8- Aplicar frío o calor: Cuando nos duele alguna parte del cuerpo por una contractura muscular va bien aplicar frío o calor. Ambos disminuyen la contractura. El frío consiste en envolver en un trapo húmedo hielo y mantenerlo sobre la zona afectada unos minutos, descansamos y volvemos a ponerlo y así durante 10 o 15 minutos. El calor lo conseguiremos con una manta eléctrica que pondremos sobre la zona dolorida. Lo mejor es utilizar el frío en verano y el calor en invierno, por una cuestión de comodidad. No poner NUNCA el frío sobre el corazón o en la parte izquierda de la espalda.
9- Aceite de romero para la inflamación muscular: Aplicarlo con suaves movimientos sobre la zona afectada. Puedes encontrarlo en Mercadona.
10- Remedio casero antiinflamatorio: Dos cucharadas de raíz de jengibre (5gr) por taza de 250ml de agua. Tomar dos infusiones al día después de las comidas. Es un antiinflamatorio natural.
Si ya te has hecho masajes conmigo sabrás que el recibir regularmente un masaje te ayuda no solo a encontrarte mejor a nivel físico sino también a nivel psíquico, emocional y mental de forma que cambia nuestra actitud ante la vida. Según el color del cristal con el que miremos nuestro día puede ser estupendo o un auténtico desastre. Depende de ti, de cómo prefieras enfrentarte a los avatares diarios que podrás conseguir resultados más o menos positivos.
Por eso: ¡VIGILA TU ACTITUD!
El hacerte masajes de forma continuada mejora tu autoestima y la forma de ver el mundo. Te ayuda a enfrentarte a las cosas de otra manera.
Estamos pasando unos momentos complicados en los que a veces nos pueden los pensamientos negativos y el desánimo, por eso precisamente ahora más que nunca debemos esforzarnos en llenar nuestra vida de pequeñas cosas que nos hagan sentir bien y nuestra mente de mensajes positivos que nos ayuden a seguir adelante con fuerza y optimismo.
Está claro que no está en nuestras manos cambiar las circunstancias que nos rodean pero sí somos responsables de cambiar nuestra actitud para vivir mejor y hacer el día a día más agradable a los que viven con nosotros.
Igual que cada mañana escogemos la ropa que nos vamos a poner también podemos escoger la actitud con la que vamos a enfrentar nuestro día, para ello nos ayudarán gestos diarios como la meditación, el masaje y aquellas cosas que nos hacen sentir bien. No es fácil pero con práctica y constancia se pueden obtener resultados increíbles.
Te animo a que lo intentes porque sus efectos te sorprenderán.
No somos conscientes de lo importante que son nuestras manos. Con ellas trabajamos, cogemos objetos, comemos, escribimos y acariciamos. Es fundamental cuidarlas y dedicarles unos minutos al día. Mimar las manos y dedicarles un poco de tiempo será un gran acierto que notaremos a lo largo de los años y su resultado es inmediato. La piel es muy agradecida. Hoy día con tanto gel hidroalcohólico estamos favoreciendo que se resequen y que se acelere el proceso de envejecimiento de la piel. Por eso su cuidado se ha convertido en algo esencial que debemos añadir a nuestra rutina diaria. Su cuidado nos llevará muy poco tiempo.
Las manos se dividen en dos partes: la palma y el dorso. En la palma la piel es gruesa, tiene glándulas sudoríparas y terminaciones nerviosas y en el dorso la piel es fina y está más expuesta. Esta última es la parte que debemos cuidar con mayor esmero con productos específicos y de calidad ya que es la parte más delicada.
¡Cuidemos nuestras manos!
Una buena crema de manos debe tener los siguientes ingredientes:
Manteca de karité
Vitaminas A y E
Omega 3
Aceites de cártamo y girasol
¿Cómo podemos cuidar nuestras manos?
Aplicando crema hidratante 1 o 2 veces al día (dependiendo de si la crema hidrata 24h o no)
Exfoliarlas 1 vez por semana para eliminar las células muertas, favoreceremos así la penetración de la hidratante.
Secarnos bien las manos después de cada lavado.
Utilizar guantes para evitar el contacto con los productos de limpieza.
Ponernos protección solar en verano especialmente para prevenir las manchas y el envejecimiento prematuro.
Evitar el agua caliente en las manos ya que provoca deshidratación.
Por ejemplo un tratamiento de calidad es el set de manos de Mary Kay. Incorpora tres productos fundamentales como son: una crema extraemoliente con aceites esenciales que nutren e hidratan la piel en profundidad, una exfoliante que elimina las células muertas y una crema hidratante con acción de 24 horas.
Se habla mucho de cuándo debemos darnos un masaje y de sus innumerables beneficios para nuestra salud física y mental pero poco se dice de cuando está contraindicado hacernos uno. Tenemos cada vez más claro en qué situaciones nos conviene pasar por la cabina de un profesional pero ¿te has planteado alguna vez si hay alguna circunstancia en la que no debas darte un masaje? Pues el post de hoy va encaminado a resolver esta duda. Hay que saber cuándo no debo darme un masaje ya que hay situaciones específicas en las que es conveniente abstenerse de este maravilloso placer.
Es por eso que he considerado necesario escribir está página para informar de las veces que no debemos darnos un masaje por muchas ganas que tengamos.
Si el profesional al que acudimos es honesto/a ya nos indicará que debemos dejarlo para otra ocasión.
¿Cuándo no debo darme un masaje? Cuando se dé alguno o varios de los siguientes casos:
Edema en una de las extremidades. SOLO HACER DRENAJE LINFATICO MANUAL!!
Durante los 3 primeros meses de un embarazo.
Enfermedades infecciosas en la piel: hongos, dermatitis, quemaduras, úlceras…
Flebitis e inflamaciones en ganglios linfáticos.
Trombosis y embolia arterial, venas varicosas, cardiopatías como taquicardias.
Inflamaciones con aumento de volumen y dolor.
Hematomas recientes, hemorragias y heridas sin cicatrizar.
Esguinces agudos y contusiones de importancia.
Fiebres, náuseas y cáncer.
En estos casos NO DEBO DARME UN MASAJE sin haberlo consultado antes con un médico. Necesitamos primero su valoración y consejo profesional. Pensemos que los quiromasajistas son profesionales especialistas en dolores musculares y contracturas y cuando ven alguna anomalía que se sale de su competencia no dudan en recomendar al cliente que acuda a un facultativo para que les den su opinión.
Sin embargo, si no se dan estas circunstancias podemos disfrutar de los increíbles beneficios que nos reportan los masajes. Tu salud es importante y ponerte en manos de buenos profesionales siempre será un acierto.
