26 agosto 2019

Es un tipo de masaje que se realiza en una silla ergónomica de forma rápida, cómoda y sin quitarse la ropa en las partes de la espalda en las que se acumula más tensión. Este masaje produce relajación y alivio en tiempo récord ya que dura un máximo de 15 minutos.

El masaje se hace principalmente en manos, brazos, espalda, hombros, nuca y cabeza. Es una mezcla de masaje tradicional y shiatsu (masaje japonés).

Es el tipo de masaje ideal si no tienes tiempo!!

Surgió para ayudar a las personas que tienen alto nivel de estrés físico y mental por sus trabajos y que al no disponer de tiempo para desplazarse a centros de masaje, el terapeuta se desplazaba a la empresa con sus silla ergonómica para hacer los masajes en 10 o 15 minutos. Es sabido que cuando la sobrecarga de trabajo es elevada la eficacia laboral disminuye.

Se ha comprobado que un masaje de 15 minutos optimiza la productividad, relaja la tensión, favorece la relajación, estimula la sensación de bienestar y aumenta el buen humor.

LO BUENO SI BREVE, DOS VECES BUENO.

23/07/2019

Ahora que estamos en verano tenemos más ganas de ir a la playa y a muchos de nosotros nos encanta pasear descalzos por la arena.

¿Sabías que tiene muchos beneficios para nuestra salud?

Nuestros pies tienen terminaciones nerviosas que se estimulan al caminar sobre la arena disminuyendo la ansiedad y el estrés. Hacemos trabajar nuestros músculos especialmente los de los pies, así fortalecemos los huesos, las articulaciones y tonificamos la musculatura. Estos efectos tan buenos también los podemos conseguir caminando dentro del agua.

La circulación sanguínea también mejora ( varices, edemas…) la hinchazón de las piernas disminuye y favorece el retorno venoso como consecuencia de pisar la irregularidad de la arena.

Los pies estarán más suaves ya que la arena es un estupendo exfoliante natural.

Para disfrutar sin riesgos de estos paseos mejor evitar las horas de máxima exposición solar.

Disfruta de la playa y …FELIZ VERANO!

02 julio 2019

Muchos de los dolores de espalda y rodilla que padecemos tienen su origen en los pies, por eso es muy importante elegir un buen calzado.

El pie es nuestra base, que vayamos bien o mal calzados va a repercutir en la rodilla, la cadera, la columna… por eso, si nuestros pies no están bien apoyados (calzados) va a “descolocar” al conjunto de nuestro cuerpo dando lugar a una lesión muscular o articular.

A veces, sólo utilizando el calzado adecuado se solucionan muchos problemas como los juanetes, dedos en garra, dolor metatarsal y garantiza la estabilidad de la rodilla, de la cadera y de la columna.

Características del zapato correcto:

• En primavera y verano usar un calzado que permita que el pie evapore mejor el calor utilizando un material más ventilado.
• La suela deber ser estable y de material amortiguante.
• Elegir la talla de calzado adecuada.
• Tacones de 4 cm como máximo.
• El pie debe quedar sujeto.
• Debe ser de piel.
• Cómodos, ergonómicos y confortables.

TRUCO: Siempre hay que probarse el calzado antes de comprarlos y mejor probarlos a última hora del día que es cuando los pies están más cansados e hinchados. Si entonces nos resultan cómodos esto nos asegura que no nos apretarán y en caso de duda mejor escoger un número más grande.

Calzados saludables puedes encontrar en la tienda “CristinanúñezFrancinasarrà” en C/ Major 9 de Tarragona.

CUIDA LA SALUD DE TU ESPALDA ESCOGIENDO UN CALZADO DE CALIDAD.

07 junio 2019

Aunque no se sabe exactamente por qué unas personas tienen más tendencia que otras a padecer dolor de espalda si que es cierto que hay factores que favorecen su aparición:

• La edad: Conforme nos hacemos mayores hay un mayor desgaste y, por lo tanto, más posibilidades de molestias.
• Sobrepeso: Nuestra musculatura tiene que arrastrar más peso.
• Profesión: Las que implican vibración como camioneros y conductores, las que conllevan carga de peso, las que obligan a estar muchas horas sentado o con ordenador.
• Las emociones: El estrés laboral, la ansiedad, la depresión aumentan las molestias de espalda porque agudiza la tensión muscular.
• Sedentarismo: Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos dolor de espalda. Además mientras se practica deporte se liberan endorfinas y eso hace que disminuya la percepción del dolor.
• Malas posturas: Los movimientos incorrectos que realizamos de manera repetitiva a lo largo del día puede producir lesiones y dolor.
• El tabaco: Las personas fumadoras y que tosen habitualmente sufren dolor lumbar más a menudo porque la tos aumenta la presión sobre el disco situado entre las vértebras lo que llevaría a un lumbago o una hernia discal.
• Colchón inadecuado: Un buen colchón, ergonómico y de calidad influye en la salud de nuestra espalda.

EL CUIDADOR-MASAJISTA TRABAJA CON SU INTUICIÓN, SU PREPARACIÓN, SU CORAZÓN Y LA SENSIBILIDAD DE SUS MANOS.

22 mayo 2019

A lo largo de todos estos años dedicada al quiromasaje me he dado cuenta que, en general, hay un gran desconocimiento de todos los efectos que un buen masaje tiene para nuestra salud. De ahí el motivo de esta noticia.

Un masaje influye de manera conjunta en:

. LA PIEL: aumentando 2 o 3 grados la temperatura por el roce y beneficiando el proceso de nutrición de la piel. Arrastra las células muertas y deja la piel muy suave.

. LA CIRCULACIÓN: activa la circulación sanguínea y linfática de los tejidos.

. EL SISTEMA NERVIOSO: consiguiendo relajación psíquica y proporcionando sensación de bienestar general. Desaparece el cansancio.

. LOS HUESOS: los huesos no pueden ser masajeados pero se benefician de esta acción porque al mejorar la circulación sanguínea y linfática estamos favoreciendo la actividad ósea.

. LOS MÚSCULOS: esta parte es la más evidente porque las manipulaciones se efectúan directamente sobre ellos.

. LAS ARTICULACIONES: el masaje ayuda a la reabsorción de los líquidos extravasados y atenúa las sensaciones dolorosas evitando que limiten el movimiento normal de la articulación. Estimula la producción de líquido sinovial.

. LAS GRASAS: aunque el masaje no elimina definitivamente los depósitos grasos, sí que los disminuye en áreas localizadas como el abdomen.

. INTESTINOS: se aumenta el movimiento intestinal y el filtrado de los riñones y por tanto el volumen y la frecuencia de la orina.

. LAS EMOCIONES: alivia la depresión, la ansiedad, la agitación asociada a la pérdida de memoria, mejora el sueño y aumenta el funcionamiento cognitivo y la claridad mental.

UN MASAJE ES SIEMPRE SALUD.

07 mayo 2019

El pasado sábado 4 de mayo tuvo lugar en el centro quiromasaje un taller de belleza del que me siento muy orgullosa porque fue todo un éxito.

Ya sabéis que, como me encanta mimar a mis clientas, les regalo a todas una clase de belleza y maquillaje personalizadas para enseñar técnicas de maquillaje y resolver dudas. Eso no quita que de vez en cuando organizo, junto a grandes profesionales del sector, talleres en los que hablamos de cuidar la piel, de nuevas tendencias de maquillaje y tratamientos corporales.

Y…eso es lo que sucedió precisamente este sábado pasado, hicimos un taller en el que se habló de cómo mantener una piel sana, nutrida, elástica y rejuvenecida. También se hizo la presentación de un producto novedoso en el mercado: ¡¡las gotas iluminadoras!! para cara, escote, brazos y piernas. Y por supuesto, no nos olvidamos de los cuidados del cuerpo: exfoliar e hidratar con productos nutritivos y de calidad.

La parte buena fue que gustó mucho y hubo gran participación y la parte menos buena es que como el aforo es limitado no pudimos dar cabida a todas las clientas que querían asistir, pero enseguida encontramos la solución y el taller se repetirá el próximo sábado 1 de junio de 2019 en el que habrá algunas sorpresas…que no voy a desvelar, al menos, de momento.

Si quieres asistir con tu amiga te recomiendo que reserves tu plaza cuanto antes porque se agotan rápidamente.

Llámame o mándame whatsapp al 649883993.

¡TE ESPERO!

03 mayo 2019

Hoy me gustaría compartir una bonita experiencia que he vivido hace poco.

Enrique Quero, locutor de “Altafulla Ràdio”, me hizo recientemente una entrevista con el objetivo de hablar del centro de quiromasaje y de los tipos de masajes que hago para eliminar contracturas y relajar el cuerpo.

Como hace años que nos conocemos, él sabe que trabajé como locutora de radio hace ya algún tiempo. Así que me sorprendió con una entrevista que empezó justo recordando mis inicios en la radio. Primero en Radio Tarragona (Radio Cadena Española) y después en Radio Salou (Cadena SER). ¡¡Madre mía!! cuántos recuerdos se agolparon en mi mente. Fue una verdadera sorpresa y un placer volverme a poner los cascos y sentarme frente a un micrófono. ¡Increíble!

Y sí…finalmente acabamos hablando de mi trabajo actual como quiromasajista, de los tipos de masajes que hago, de qué es lo que más me gusta de mi trabajo…

Pasé un rato estupendo pero claro, es fácil sentirse así al lado de un profesional como Enrique.

Si os apetece escuchar la entrevista, podéis encontrarla en altafullaradio.cat, en “a la carta” clickais en “El patito de goma” y al seleccionar la fecha del 29/04/2019…voilà!!!

26 abril 2019

Hoy en día padecemos estrés por muchos motivos. Ese estrés se manifiesta en el cuerpo de muchas formas pero sobretodo a través de dolencias y contracturas. Si a eso le añadimos malas posturas…nuestro cuerpo protesta!

El dolor más habitual es el de la espalda que nos afecta a las cervicales provocando dolor de cabeza, de cuello, mareos, vértigos y hormigueos en los brazos. También nos afecta a las lumbares produciéndonos lumbalgias, ese molesto dolor al levantarnos del sofá o de la cama y que a veces llega a ser invalidante. El dolor de dorsales nos produce dorsalgias. La ciática también es otra de las manifestaciones de que necesitamos un masaje por la inflamación del nervio con el mismo nombre. Estos dolores de espalda nos producen una fatiga continuada repercutiendo en nuestra salud y bienestar.

Por eso es tan importante cuidar nuestra espalda!!!

Para tener una espalda en perfecto estado son varias las cosas que podemos hacer:

1- Hacer estiramientos, al menos 10 minutos al día. Eso no es nada y nos ayudará a mantener nuestra musculatura elongada y protegida de futuras contracturas. Sólo hace falta un poco de disciplina. En Google podemos encontrar numerosas tablas de estiramientos.

2- Dormir en un colchón de calidad, de tejido natural y que esté avalado por la”Asociación Española de Quiropráctica”. Yo recomiendo los de “Nuestro Hogar” (Rbla. Francesc Macià, 5 de Tarragona o en C.C. Carrefour en Les Gavarres).

3- Hacernos un masaje de manera periódica por un buen profesional. Eso nos ayuda, además de mejorar la relajación, a la desinflamación de los músculos y tejidos. Recuperaremos la energía y la vitalidad perdidas.

Con estos consejos espero haber contribuido a mejorar tu calidad de vida.